Backyard Builder by HRC Eng. 「とあるエンジニアの日常」

最近ちょっと痩せた。1ヶ月前は体重が72kgちょいあったんだけど、おなか壊したり風邪ひいたりして食欲のない日が多かったこともあってか、今は69.5kgと久しぶりに70kgを切っている。BMIを計算してみたところ22.6(標準体重)だった。ずっと67kgくらいがベスト体重だと思って目標にしてたんだけど、50代半ばともなれば70kgくらいがベストな気もする。痩せてるより小太りの方が長生きするって言うしね(^^)

ジョギングは以前よりも回数を増やした。以前は週に1回日曜日の夕方に5km程度走ってたんだけど、今は土日、祭日の朝に走っている。走るのって結構体への負担が大きいと感じるので、タイムを意識したりせず無理しないように気をつけている。今朝も走ってきたんだけど、バンコクでジョギングを始めてベストタイムを記録！(タイム意識してるし、笑)。体重が軽くなるとジョギングもスピードが上がることを実感。

それよりも気になるのが血圧。毎日3～4回測ってるんだけど、血圧が高いんだよね。朝は上が135-140、下が90前後といった感じ。夜は日によってばらつきがあるんだけど、朝に比べると割と血圧は低め。アプリで血圧の平均値とか出るんだけど、はかり始めた5月頃の平均血圧が121-82だったのに対して、直近1ヶ月の平均血圧は126-87と明らかに高くなっている。今度帰国したときに人間ドックを受診するので、お医者さんに血圧について相談してみよう。