ダイエット ― 2016年05月20日 22時24分19秒
ダイエットに挑戦中。実はこれが生まれて初めてのダイエットだったりもする。大学時代の体重は66kgで、社会人になってからも増減はあったけど概ね66kgを維持してきた。それがここ数年の間にすくすくと成長して72kgくらいが普通になっていたんだよね。身長は176cmなので72kgでも太り過ぎって事はないと思うんだけど、ジーンズは穿けなくなるしスーツはきつくなるし、太っていい事なんて無かった。
実は2002年頃にアメリカに出張してた頃に一度70kgを超えた事があったんだけど、当時は現場に出ると体が重いと感じていたのを覚えている。それが最近はその感覚も忘れてしまったんだよね、極めて普通(笑)。階段を上ると息がきれるけど、歳のせいにしてみたり。そんな中66kg当時の感覚を思い出してみたいと思い、ダイエットをやってみることにした。クウェートに出張してたときは59kgだからね、相当身軽だったハズ。
ダイエットと言っても「バナナダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」的なヤツはやる気なし。今取り組み中なのが「晩飯食べ過ぎないダイエット」、我ながら実に健康的(笑)。一人暮らしだとついつい作りすぎて食べすぎちゃうので、作りすぎる事の無いように気をつけるだけ。あと毎晩体重を計ってエクセルに記録する「記録ダイエット」も実施。体重の変遷が見えるのは大きいんだよね、俄然やる気が出てくる。
毎日現場を歩き回ってるので、日本に比べれば運動はしている方だと思う。飲み会とか外乱も少なくないんだけど、最近は1日に5時間くらいは外に出て歩いてるし、夜食べ過ぎないようにすれば自然と体重は減るハズ。帰国するまでに体重が減ればいいなって考えなので、1年スパンでの取り組みにするつもり。
「晩飯食べ過ぎないダイエット」を始めておよそ1ヶ月半。今日初めて68kg台を記録、パチパチ。68kg台になるのは5年ぶりくらいカモ。毎晩ビール2本飲んでても体重は減るんだね(^^)
実は2002年頃にアメリカに出張してた頃に一度70kgを超えた事があったんだけど、当時は現場に出ると体が重いと感じていたのを覚えている。それが最近はその感覚も忘れてしまったんだよね、極めて普通(笑)。階段を上ると息がきれるけど、歳のせいにしてみたり。そんな中66kg当時の感覚を思い出してみたいと思い、ダイエットをやってみることにした。クウェートに出張してたときは59kgだからね、相当身軽だったハズ。
ダイエットと言っても「バナナダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」的なヤツはやる気なし。今取り組み中なのが「晩飯食べ過ぎないダイエット」、我ながら実に健康的(笑)。一人暮らしだとついつい作りすぎて食べすぎちゃうので、作りすぎる事の無いように気をつけるだけ。あと毎晩体重を計ってエクセルに記録する「記録ダイエット」も実施。体重の変遷が見えるのは大きいんだよね、俄然やる気が出てくる。
毎日現場を歩き回ってるので、日本に比べれば運動はしている方だと思う。飲み会とか外乱も少なくないんだけど、最近は1日に5時間くらいは外に出て歩いてるし、夜食べ過ぎないようにすれば自然と体重は減るハズ。帰国するまでに体重が減ればいいなって考えなので、1年スパンでの取り組みにするつもり。
「晩飯食べ過ぎないダイエット」を始めておよそ1ヶ月半。今日初めて68kg台を記録、パチパチ。68kg台になるのは5年ぶりくらいカモ。毎晩ビール2本飲んでても体重は減るんだね(^^)
